防災の本には、たくさんの「あったらいいな」の便利グッズが紹介されています。
もちろん、それらがあったらいいのは当然なのですが、自然の中に入る者の習性とでもいうのでしょうか、「なかったらどうするの？」ということを、「あったらいいもの」より先に考えてしまいます。
往々にして、自然相手はいつも想定外の事がおきます。人の力の微力さを感じてばかり。
だから、万全の防災装備を備えていたとしても、大災害の瞬間、たまたまその時だけ持っていなかったなんてことはよくある事として、それも想定しておいてほしいと思います。
そのため、防災講座では、体ひとつで助かる方法をいくつかお伝えしています。体ひとつあれば、自分は助かる事ができる、そういう実感があれば次の適切な行動にも移れます。
でも、間違えてほしくないのは、これができれば事前の準備はしなくていいわけではありません。なかったらどうするということと、あったらいいもの、両輪として、同時に・・・・とまあ、抽象的な前置きを書こうとしましたが、書きながら自分が眠くなりそうになりました（汗）。なので、まずは体感してみてください！
今日はいくつかある、自分の体にこんなすごい能力が隠されている！と実感できる技のうちのひとつ、クライミングのテクニックをご紹介します。
2015年9月、関東・東北豪雨災害が起こりました。この時、電信柱につかまり、救助された方の映像を覚えていらっしゃる方も多いでしょう。もし、みなさんがあの状況に置かれたどうしますか？もっと水位があがったらどうしましょう？津波や洪水で高いところにあと少しで届くのに、そんな場面であなたができることは？
実は、特別な筋トレをしなくても、今、すぐに高いところに手を届かせることができるクライミングの技があります。これは絶対、覚えておいてほしいです。一回体験するだけで、あなたも今日からクライミングの達人。防災担当者としての尊敬をゲットだぜって感じで、注目間違いなしの技ですよ！
防災にもアウトドアにも使えるオランウータンの術！
ご準備はいいですか？（笑）読みながらでもできるので、その場でやってみてくださいね。まず、どちらの手でもいいので、片手を上にあげてみてください。さて、それはどうやってあげましたか？学校でよい子がお返事するように、「この問題解けるやついるか？」「ハイ」っていう感じで手を伸ばしたのではないでしょうか？
これだと、高いところに手が届きません。あげたその片手は比べるためにそのままにしてください。反対側の手をもっと伸ばすクライミング技はこのあとすぐ！反対側の手は、体の真横から半円を描くようにあげてみてください。クロールじゃないですよ。下にあった手を横から、平泳ぎの反対まわりのようにあげます。
で、ふたつの手を比べてみてください。後にあげた方が長いでしょ！手をあげる時、横からあげたほうがより高いところに手が届くのです！
変わらないという方、いるんですよね。そういう方(^^）。大丈夫ですよ。お仕事頑張りすぎているのでは？デスクワークのしすぎで肩が凝っているとあがりません。腕をぐるぐるまわして柔軟したり、マッサージのあとにやってみたほうがいいですよ。体のねじれも治したほうがいいかもしれません。
ということで、横からあげるほうが長くなるのですが、理由があります。よい子のお返事をする際、反対の手で、あげる方の肩を触ってみてください。位置が変わらないですよね。肩の骨以上に手があがらないのです。でも、横からまわすと、肩の骨ごと、上にあがっていくのがわかりますか？その分、高くなるのです。
人間は、長いことよい子で頑張ってきたから、手を高くあげられないのですが、動物園の猿に出会ったら観察してみてくださいね。横からあげています。自然界は枝の形に多様性があるので、よい子の手のあげかただけでは対応できないって訳ですね。
人間だけの窮屈な体の動きに洗脳されていませんでしたか？もっと自由に体は動かせるし、高い所にも手を届かせる能力があるのです。自分に自信をもってくださいね。
他にも、全く鍛えなくてもすぐできるテクを３つ紹介します。
鍛えなくてもできる、緊急時のアウトドアテックニック！
親指ロックその１
窓やドアの上部の枠の部分に手をかけて、懸垂のように登れたら、脱出できる。そんな場面を想像してみてください。手をかけました。さて、そこから、体を引き寄せ懸垂のように力をだせますか？一瞬だけでも力がだせたらいいのですが、そのままでは自分の体重の重みで指が痛くなるばかり・・ですよね。
でも、下のイラストのように、親指を他の指の外側から押さえるようにしてみてください。人差し指や中指の第一関節の上に親指が乗る感じです。親指以外の指が力尽きて上にはねあがっていく力を親指が重力と体重の力を得て、押さえつけることができます。そうすると、瞬間、懸垂する力がだせます。
親指ロックその２
もうひとつのものは、つかもうとする面に対し、できるだけ垂直に親指以外の4本の指を立てます。その4本の指の外側に親指を置きます。立てるので、重力と体重を面で受けずにすみます。やはり指がパーに開いてしまわないように、親指でおさえます。親指でロックする方法です。これも、実は職場でもできますが、でもちょっと・・懸垂なんかすると、かなり怪しい人になっちゃうので、こっそりどこかで練習してからがいいかも（笑）
コウモリの術
何かにぶらさがったまま救助を待つとします。そんな時、少しでも肘が曲がっているとすぐ手が疲れます。肘はまっすぐ伸ばすか、コウモリみたいにしっかり縮めて折り曲げて体に密着させてください。まっすぐ伸ばす方が楽というのは、イメージとしてわかりやすいかと思います。でも、縮めた状態が楽というのも、感じてみてください。余計な重力がかかりにくくなりますから縮めても辛くないのです。
こんなふうにクライミングって、マッチョな人が腕の筋肉で登るものではなく、ちょっとした重力の逃し方だったり、足の置き場だったり、体のバランスや摩擦を利用して、筋肉をつかわなくても疲れず登れる技がたくさんあります。お近くのクライミングジムを探して、一度経験していただければと思います♪
防災セットにロープが入っていても、実践的に使える人ってどれだけいるのでしょうか？楽しみながら体験してほしいと思います。
昭和の人は強かった・・誰も助けてくれない緊急時には自分を信じることも必要
ところで、最後に、この驚きの写真も見ていただきたいのです。
昭和40年代に最も人気があったといわれる育児雑誌「Baby age」の昭和48（1973）年１月号（婦人生活社刊）からの引用です。指導は東京消防庁。「火事 赤ちゃんとどう逃げる？」の特集です。
東京消防庁さん、今は絶対こんな指導されないと思います。そして、読者モデルさんにこんな危ないことさせる雑誌もないと思います（笑）当時は、みなさん、身体能力もあり、自分で解決しようとする力がすごかったということでしょうか？
いや～。ワイルドな世界ですね。これが、昭和48年に標準だったのが驚きです。もちろん現在ではやるべきではない事ばかりです。赤ちゃんを上から落とした際、ふとんからずれたら？なんて考えるだけで怖いですね。指導した側も損害賠償責任を問われそうです。だけど、救急車が今のようにすぐ来るわけではないから、なんとか自分たちで助かろうと当時は必死だった、そういうことかなと思います。
現代に暮らす私たちも、大災害の時は、救急車も消防車も来ないことが想定されます。頼れる人は誰もおらず、危険を覚悟で自分で判断し、行動するしかない場面も、本当はでてくるはずです。
ちなみに最近のアンケートでは災害時に一緒だったら頼りになる有名人の結果がでていましたね（笑）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2017
話題としては面白いけど、いざという時、人に頼るという発想が現代人なのかもしれません。
私も、防災の活動をしているというと、「今、災害が起こったら、一緒にいるから安心」と言われたことがありますが、「安心しないで～」と強く思いました。だって、頼りっきりの人を助けたりするのって本当に大変なんですよ。
昭和４８年当時の親たちのように、いざという時、他人に頼るのではなく、それぞれが自分を信じて判断し、行動できる、そんな人が増えるといいなと思っています。
（了）
