豪雨かと思ったら真夏日。梅雨の合間の晴れの日や梅雨明けは湿度も高く、熱中症にかかりやすい時期と言われています。平時でも熱中症で救急搬送されている方は年間４万人いるのですって。緊急搬送された方のみで４万人！多いですよね。
平時でもこの数字なので、クーラーもない、電気も使えない、水もないかもしれない災害時や避難所でどうすごすのか心配になります。そこで、今回は災害と熱中症についての情報をお届けします。
まず、一般的な熱中症についての解説や対策については、消防庁のこちらのサイトがわかりやすいです。消太くんとボジョレーというキャラの動画アニメがあるのですが、小学生でもわかりやすくまとめてあります。２人の感情をおさえたかけ合いがなかなかよい味を出しています！
■熱中症情報（総務省消防庁）
http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html
大人向けには、環境省作成のこちらの動画もどうぞ。まず意識の有無の確認、水分を自力で飲ませてみる。救急搬送が必要な場合はどのような時か、さらに医療機関で実際に行われている熱中症処置が動画で紹介されています。冷やすと効果的な場所やタオルを水にひたして、扇風機をかけ気化熱を利用する方法などが15分でまとめられています。
■早見優のLet’s Study!「熱中症対処フロー・医療現場での処置」 （環境省）
https://www.youtube.com/watch?v=1Fq4vOys85Y
通常の熱中症対策がわかったところで、「災害時はどうすれば？」という点について、防災にも詳しい防衛医科大学校救急部兼防衛医学研究センター外傷研究部門准教授の秋冨慎司先生にお聞きしました。
りす： 普段でも熱中症で搬送される方が多いですが、クーラーも水もない災害時、どうすればよいのでしょうか？
秋冨先生：まず熱中症にかからないように注意をしてください。炎天下での慣れない作業や避難生活は、思った以上に熱中症のリスクが上がります。充分な水分補給と定期的な休息を確保し、生活を続けるべきです。
りす：まずは平時よりもリスクが高まることを意識して、注意が必要なのですね。炎天下の慣れない作業も、避難所で十分な睡眠がとれない場合も、どちらもリスクが高まるのですね。もし、注意していても熱中症になってしまった場合はどうすればよいでしょうか？
扇子も立派な防災道具? 梅干し、お味噌も大活躍！
秋冨先生：もし熱中症かも・・・と思えば、涼しい日陰に移動させてください。十分な水分補給が必要です。扇風機があればなおベストですが、なければ体を水で拭いてあげて、団扇で扇ぐのもありですね。
りす：扇子だったら普段から持ち運びやすいので、この時期カバンに入れておけば災害時の熱中症対策としても活躍するのですね！
また、水分も水筒などで必ず持ち歩くことも災害時の熱中症対策として重要になってきますね！その他になにかありますでしょうか？
秋冨先生：もし氷があればビニールなどで氷嚢を作成して、首や脇の下、足の付け根などを冷やしてください。その部位には大きな血管がありますので、より効果的に体温を下げてくれるはずです。
りす：氷ですね。この時期の水筒には氷を入れようと思いました。ビニール類は自然界で代替にしくいものなので、多めに持っておくことをおすすめしています。前に紹介した防水バックも氷嚢として使えるかなと思いました。
■さあGW！旅にも災害時にも日常にも役立つ、地味だけどロングセラーアウトドア小物！見かけは地味でも、使う人の知恵次第！（2017年4月28日）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2739
りす：その他に、注意しておいたほうがよいことってありますでしょうか？
秋冨先生：以下の2点には気をつけてください。1つは、高齢者や子供さんの場合、室内でも熱中症にかかる場合があります。これは風通しが悪い部屋だったり、体温調整がうまくいかず、暑いと感じられないために起こります。避難所などでじっと動けない高齢者や子供さんは充分に観察を怠ることなく、水分補給や風通しの確認など注意深く観察をしなければなりません。
りす：これは避難所運営をする方にも是非覚えておいてほしいことですね。室内でも、じっと動けない高齢者や子供さんについて、水分補給や風通しの確認など注意深く観察が必要ということはいままであまり認識されていないかもしれません！
避難所になる体育館の中には、風が通り抜けない構造のものもあります。室内に避難したから安心と油断は禁物なんですね。
秋冨先生：２つめは、熱中症でもより重要な熱中症にかかると、汗をかかなくなります。もう汗をかく機能すら失われているのです。そうなれば意識障害も起きますので、すぐに医師の診察を行ってください。
水分補給で覚えておくと良いのは、ただの水よりも汗で塩分喪失しているので、スポーツドリンクや経口補水液などを飲ませると効果的です。経口補水液として日本では大塚製薬からOS-1：オーエスワンが販売されています。
りす：汗もかいていないし、寝ているから大丈夫と思ってはいけないのですね。OS-1は普段から家に備えています。こどもがいると、ウイルス性胃腸炎や急な発熱もあるので、結構家庭に備えてる人も増えてきた気がします！
秋冨先生：私も実際に調査したところ、喉が渇いていないときに飲むと美味しくないのですが、喉が渇いているときに飲むととても美味しいということが分かりました。体が欲しているのですね。
りす：体が欲している時には美味しいというのはいいですね！普段から使えるものが防災用品に推奨されますが、経口補水液に関しては、家に常備していても、美味しいからとがぶがぶ飲まれてしまっていたら、いざという時ない！という事になりそうで（笑）。ところで、もし市販の経口補水液がなかった場合はどうしたらいいでしょうか？
秋冨先生：これらがなければ、1リットルの水に２ｇの食塩と砂糖大さじ4杯（40ｇ）を加えたものを飲むか、梅昆布茶および味噌汁などもミネラルも含まれて効果的です。
りす：梅昆布茶♪梅は手作りして備蓄しています。
■梅仕事と新発想！１石４鳥の地域循環型ローリングストック 防災備蓄で残業が減る?!地域おこしを助ける?!（2017年6月16日）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/3082
そして、昆布は業者の方から、１０年以上低温で保管した天然昆布は料亭の味がだせると教えていただいたので、冷蔵庫で長期保管しています（というかほったらかしている）。
災害時、冷蔵庫に何かないかなと思った時、長年置き忘れた昆布にお湯をいれたら料亭の味だなんて、災害時なのに、すごいラッキーと思える気がして♩
梅昆布茶で熱中症対策。覚えておきます！また、お味噌汁も、熱中症対策にもなるのですね！やっぱり味噌つくりはお得がいっぱいですね♪
■災害用備蓄に、火おこしの練習に、何よりも毎日がおいしい味噌作りにチャレンジ！この楽しさを知らないのはもったいない！（2017年1月13日）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2270
秋冨先生：ただし、意識が悪くなっているような重症な人に無理に飲ませると誤嚥（ごえん：気管に入ってしまって肺炎を起こしてしまう可能性があります）を起こしますので、点滴が必要となってきます。
避難所では高齢者や子ども、障害のある方も要注意！
りす：水分や塩分がないからと意識のない人に無理やり飲ませるというのはNGということは、通常でも言われていますが、災害時に気が動転して、すぐ医療機関にかかることができないと思うと、かえって無理に飲ませてしまおうと頑張ってしまうケースもあるように思います。しっかり意識しておきたいですね！
また、夏場の災害は熱中症対策が欠かせないことから、 この時期は、水や氷や保冷材を多めに確保しておくことが何より重要になりそうですね。
冷蔵庫の種類にもよりますが、一般的に冷凍の庫内は、隙間なくモノがつまっている方がお互いを冷やすことができるので、保冷効果が高いと言われています（冷蔵の方は逆に隙間があったほうがよく冷える）。
だから、冷凍庫に隙間があったら、保冷剤や氷をつくっておくことも大切かもしれません。ただ、もし万が一、電気も水道もとまって、備蓄も足りなかった場合、できることはあるのでしょうか？
秋冨先生：夏の災害で電気も水道も止まった状態から始まる避難生活も予想されますが、そうなると氷や保冷剤も確保しにくくなります。確保できない状況で過ごすことを前提とした計画を立てなければなりません。
りす:確保するための努力と確保できなかった場合の計画、両方大切になりますね。夏場は特に、広域避難を考えなければならないケースも多くでてくるかもしれませんね。
避難所では、高齢者や障がいのある方、こどもたちへの配慮が他の季節以上に求められそうです。
秋冨先生：熱中症のリスクが高い高齢者や子供、そして障がい者の方たちに対しては、注意して避難所の温度や風通しなどの環境に注意してみること、そして十分な休息と水分の補給を行うことが重要です。災害時にはつらい避難所生活になるかもしれませんが、炎天下で働いて水分補給に気をつけている人たちよりも、避難所でじっとしていて暑さを感じにくくなる高齢者の熱中症のリスクが高くなることを覚えておいてください。
りす：被災地でのアドバイスも、炎天下で働く方の帽子や衣類、水分補給についてはイラスト入りで注意喚起がなされるようになってきましたが、じっとしている方へのアドバイスは盲点になっている気がします。
睡眠時間や休息を他の季節以上に確保する重要性とそのための方策を事前にもっと考えておかなければならない事がわかりました。
これだけ猛暑日が続く昨今ですから、防災に関わる人も、そうでない人も、普段から4万人も緊急搬送される事態を減らし、災害時の悲劇を減らす必要性を強く感じました。
秋冨先生、お忙しいなか貴重なアドバイスいただき、ありがとうございました！
（了）
