＜九州北部では、甚大な豪雨災害が発生しています。亡くなられた方のご冥福をお祈りするとともに、避難されている方の一刻も早い日常生活への復旧をお祈り申し上げます。＞
富士山ではすでに山開きですね（吉田ルート：７月１日～・須走・御殿場・富士宮ルート：７月10日～）。
とはいえ、豪雨災害も続いていて、まだ夏山という気分ではないかも。夏山シーズンは土用の丑の日を超えた梅雨明けからが楽しめばよいのですが、この時期から夏山の準備をしておくと、「それが全部、災害対策にも役立ってしまう」。今回はそんな話です。
まず夏山のウエア。最初に揃えていただきたいのは、やっぱりレインウエアです。濡れると低体温症で命を落とす事がある話、普段使いができる話、災害時にも役立つ話は何度もしました。
詳しくは下記URLを見ていただきたいですが、豪雨の際の早めの避難を助けるものです。早めの避難と言ってもすでに雨は降っている状況にはなっています。性能のよいレインウエアであれば、濡れたり蒸れたりせずに避難できますので、避難の心理的抵抗が減ります。豪雨災害の多いこの時期、必須のアイテムです。
■スーツにも使える、アウトドア性能を持つレインウエアたちを紹介します！
（2017年６月９日）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/3010
また、濡れると命にかかわるので、インナーは、保水しない素材のものを着るのが山の基本です。
■登山では、コットンのインナーは着ません！機能性インナーの下にコットン肌着を着ている人が54％も (2016年10月19日)
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2094
保水しない素材の服を着ても、風が通り抜ける山頂部は風で体温が下がりやすくなります。風速１mで体感温度は１度下がるので、レインウエアと兼用できますが、防風素材を持っておくのがおすすめです。
■風の強い日にフリースをアウターに着るのは間違い?! (2016年10月５日)
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2071
さらに山では、高度が100m上がれば気温が0.6度下がります。目標の山の標高から考えて、どれくらいの気温になるか予測できます。2000mだと概算で12度。結構、気温が下がります。夏山でも標高の高い山小屋に泊まる場合には、空気をためて保温できるフリースやダウンが必要になるケースもあります。
■ダウンジャケット、たくさん服を着こんだ上に着てませんか？(2016年11月４日)
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2109
このように過去記事を引用しまくりになるのは、いままで、防災用品＆日常使いとして役立てていただいたウエアがそのまま夏山登山にも使えるということですね♪
新しく夏山用に揃えて欲しいものとしては「紫外線防止グッズ」です♪
海ではUV対策万全な方でも山はなんとなく涼しかったりするので、油断しがちじゃないでしょうか？
でも、標高が高くなると紫外線は強くなります。標高分、空気の厚みが減っているわけなので、紫外線を拡散してくれる空気が減っているということになり、標高1000mで紫外線は10％増しです。10％増し・・・かなりきますね・・・ほんと、山で油断したおかげで、私、シミだらけで（涙）。みなさんは後悔のないように気をつけて～
山と紫外線について、詳しくは気象庁サイトで
http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/3-77uvindex_mini.html
ということで、山では帽子が必須です。でも、麦わら帽子は通気性はよいですが、紫外線は防止しません。逆に生地の目が細かくなれば紫外線を防ぎやすくなりますが、頭が暑いです。だから、通気性と紫外線防止の両立を兼ねたものがアウトドアウエアでは定番です。おしゃれなだけのUV帽子には戻れない快適さなので、山だけではなく、海や川のレジャーにも、もちろん日常でも活躍してくれます。私は野外に出るので、首のところにタレがついているタイプが好きですが、とりはずしできるものも出ています♪
ただ、夏のスーツ姿に似合うような帽子ってあんまりないですね。熱中症が心配な時期での被災を考えると、クールビズに本当は帽子もつけてもらいたいところですけど・・・
ところで、少し前までは、ウエアが不十分なために山岳事故もありましたが、今はちゃんとした装備で山に入っている人が増えてきました。装備だけ見ただけでは、山に慣れていないかわからないくらい。でも、決定的に違うのは「ザックの背負い方」です。やっぱり装備はいいのに低く背負う人、多いです。もったいない。低いと重たいので、ちゃんと背負ってみてくださいませ！重心は高く、揺らさないをお忘れなく。素早い避難のコツでもあります。
■災害時、重いリュックを軽く感じさせる２つのコツとは？ヒントは二宮金次郎!?(2016年８月５日)
http://www.risktaisaku.com/articles/-/1967
山では「シャリバテ」に注意！
ザックの中に忘れてはいけないものは、飲み物と食べものです。山では昔から「シャリバテ」と呼ばれる「ハンガーノック」という現象が知られています。最近では、自転車にはまっている人もよくご存知です。これは何かというと、急激にエネルギーが足りなくなってしまう現象です。いわば体のガス欠と呼ばれるもの。意識はあるけど、体が脱力して動けなくなるのです。
子どもの頃の遠足みたいに、あそこまで行くまでご飯をガマンしなさいっていうのは、このハンガーノックを誘発するので、NGなんです。山ではこまめに休憩して、ちょろちょろ行動食と言われる、吸収しやすいカロリーがとれるものを食べろと言われています。
だから、アメ（関西風にいうとアメちゃん）は、山では歩きながら食べるものです♪山で倒れるとまわりにも迷惑をかけるので、アメをこまめになめている人のほうが、お行儀がいいことになるのです。
ところで、トレイルランの人たちが、つるっと食べられる羊羹を好んで行動食に食べていたので防災用におすすめしたのですが、今では、防災といえば羊羹というくらい、防災部門のほうが羊羹は定着している気がします。災害時もまずはすぐにエネルギーとなる食べものも大事ということが認識されてきたってことですね！
そうそう、山といえば、なぜかチョコと信じている人にも結構お会いします。でも、夏山でチョコは溶けるので、不向きなものも多いのでそれはご注意を。
飲み物は重要です。災害時と同じですね。でも、水は重たいです。だから、長距離を歩く場合には、途中での補給ポイントの計画をたてておかなければいけません。水源があれば、そこをチェックします。この癖がついていると、災害時の井戸がどこにあるかということを普段から気になるようになります。意識しなくても防災体質になっちゃう訳です。
とはいえ、井戸も山水も菌やウィルスが心配ですよね。先日も学校の遠足で山水を飲んで集団食中毒というニュースもありました。
だから、浄水器も準備しておいたほうがいいかも。特に北海道地域は沸騰では除去できず致死率の高いエキノコックスが心配なので、沢水を飲むなら浄水器は必須です。私も持っていますが、災害用に準備するのは、敷居がとっても高い気がしたのですが、遊びに行く時に使えるなら買おうかなと思いました。
家庭用浄水器にあるようなフィルターでろ過するタイプから、帯電によってウィルスも除去するなど、いろいろな性能のものがでています。10年前より格段に進化しているのに手軽な価格のものも増えていますので、時々商品をチェックしてもおもしろいかもしれません！
山で備蓄食を楽しんじゃおう♪
水が手に入れられたら、夏山のおすすめはやっぱりバーナーで食事をすることです。高度が上がると気温も下がるので、あったかいものを食べると落ち着きます。ここで、α米とかフリーズドライ、インスタントラーメンなど賞味期限前の備蓄品に活躍してもらいましょう。
今回は詳しく書きませんが、お天気情報、火山情報も忘れずにチェックしてくださいね。雨雲レーダーなど、アプリも活用してください。１時間に100mmの雨は１時間に１回１m四方に100キロの力士が一人落ちてくるのと同じなんですよ。mmという単位にごまかされてしょぼいと思わず、力士を想像して、早めに逃げましょう。
■これは逃げたくなる！100mm/時の雨の重さってどのくらい？～車が水没した時、割れやすいのはどこのガラス？（2016年06月30日）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/1892
天候判断で重要なポイントは、「休みがこの日しかないから」という様な天候以外の要素を判断する際、加味してはいけないということです。まず天候だけの客観的要因だけから判断する癖をつけてください。
これは、災害時の判断にも役立ちます。例えば、「明日ゴミ出しの係りだから避難できない」「今日の夕方こどもの塾があるから」などの要素を加味すると早めの避難を妨げるにきまっています。まずは社会的要因なしで客観的事実から検討する癖をお忘れなく。自然を相手にするときは、諦めるほうが勇気あって、自然に対し、謙虚な態度となるのです。
登山届けも重要です。全国の警察と連携しているアプリででき登山届もあるんですよー。地図もあってすぐれもの
http://www.mt-compass.com/compass_app.php
http://www.mt-compass.com/index.php
地図と一緒に方角も太陽の位置からわかるようにしておきたいですね。磁石も持ってくださいね。道迷い事故は多いのです。
■「シリウスを目指せ！」ってどの方角？火災の時は風向きに注意。避難に役立つ「方角」を知ろう！(2017年１月26日)
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2316
それから、山では日が落ちると漆黒の闇となります。小さくでもいいので、LEDヘッドランプは持っておきたいです。停電した時や、夜間避難しなければいけない時、両手があいて電池が減りにくいLEDヘッドランプは大活躍です。
■台風が来たら、家族みんなで影絵遊び?!LEDライトを普段から楽しく使おう！（2016年8月21日）
http://www.risktaisaku.com/articles/-/2001
余裕があれば、動物や植物の本やアプリもご一緒に。山には動物のフィールドサインがいっぱいあります。
こどもたちに大人気のドリルまででた○○○。たぬきは道端にするし、鹿のはコロコロしています。ムササビは落ち葉を半分に折ってかじるので、真ん中に穴が空いている葉っぱが落ちていたらムササビのサインです。
もっとも、熊には出会いたくないので、情報収集や、対策は調べておいてくださいね。季節や熊の性格によっても違うので、一面的な情報はおすすめしません。
自然のことがわかると山の楽しみは登るだけじゃなくなります。ゆっくり道端を探しながら、登る時は、大股ではなく普段の歩幅より小さく歩くと疲れにくいし、フィールドサインをみつけやすいからおすすめです。災害時の疲れにくい歩き方も一緒です♪
ということで、みなさま、災害が多い昨今でもあるので、夏山の準備＆防災の集大成体験もご検討ください！
(了)
